参加瑜伽教练班练瑜伽身体太硬的危害

By 梦想成真 at 3 天前 • 0人收藏 • 31人看过

参加瑜伽教练班练习瑜伽身体太硬有哪些危害:


  1、身体疼痛


  身体硬化会导致血液循环缓慢,身体变“寒”,经常腰酸背痛、肩颈酸痛。


  2、畏寒畏冷


  体的热量约40%是由肌肉产生的。当肌肉衰退、硬化、血液循环恶化后,产生的热量会减少,导致体温降低。


  3、体重增加


  人体摄入的能量和脂肪需要通过肌肉运动燃烧,一旦肌肉僵硬,无法充分活动,就会导致新陈代谢功能下降,脂肪无法燃烧而积存下来。


  4、时常疲劳


  当肌肉硬化时,分布在其中的毛细血管也会变硬,导致血液无法正常流动,血液循环功能变差,身体就容易觉得疲劳。


  5、容易受伤


  大腿肌肉硬化,会让膝关节负荷增加,容易造成膝盖疼痛和活动障碍。会让与之相连的腰大肌、股关节活动变得困难,让人无法大步行走,容易跌倒。


  6、皮肤粗糙


  肌肉或血管硬化,会影响到皮肤的血液循环,出现面部干燥、色斑。暗沉、皱纹、松弛等问题。


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